锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 #)j{M_  
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吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 ^+Zi  
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护肤最佳时间:晚上临睡之前 V;m#_%Xg  
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因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 %@T5)9JqQ  
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喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 Jg:cXK }  
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喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 X1=i]3Tt  
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饮茶最佳时间:用餐1小时后 xY
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 "+itlA  
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饮酒最佳时间:中午12时至晚8时  bLPW)x  
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饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 Tm/B)MC`8X  
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体育锻炼最佳时间:傍晚 8P'bR;T(  
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体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 3l{/WiT<  
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晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 =F22*E  
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晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松