锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! t>v53$  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0?gua>[!D  
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　　1.萝卜丝早餐饼 )>cjLg0K  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 #cDGaheHF  
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　　做法： ?G*zuTfEW  
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　　1)萝卜擦成丝 i7HF*}=  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 *4$P 4?x5  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 7.* WX|  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 /6(mZrX  
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　　5)加入红椒丁拌匀 !NAK qLu  
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　　6)加入面粉 *,!DM#[L5  
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　　7)打入一个鸡蛋 z,#34Ri  
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　　8)加入精盐 ?A8IVSE  
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　　9)加入胡椒粉 L 2<7Z  
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　　10)加入适量清水拌匀 2U'Pixeg  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Pql91)2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [FC6.-t  
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　　2.水煮荷包蛋 Q7y )
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 }W~Qbg1^  
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　　做法： ixJh_&hT[  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Ri)Ij<.8T  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; SYqksd2  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; T9](jaW  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 02-Sy9  
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　　5)盛起放入碟中; @F v#B* zc  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; #ZNWDU<wl  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 xXdPU'  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Rhk&?5<q  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 %2NUpxr  
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　　做法： 4h" yrV |  
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　　1)准备一碗剩米饭; $ep;y~&8V  
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　　2)将鸡蛋打散; >a1 O>  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; +VRS @Ty  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; q00y.6ycX  

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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; J>3RKwl  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 hd|HCDN]  
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　　4.油酥烧饼 J%Kb{Tg  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 .C#E}5b~W  
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　　做法： #4T''!  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 :WT):g(D&  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Cs,"1bxD  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 UV0di-$  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 b_A!N&)D  
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　　5)卷成卷。 ;|32p*!g  
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　　6)面卷切成段。 #y/h'  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 NW ?Q?(u  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 hiR+pREY  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 q
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 jInnF,`  
　　5.青菜鸡蛋汤面 CmIc=9  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 oNDndQ P  
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　　做法： c)} >!5fR  
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　　1)准备材料 ftalgO  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ;N
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 UyG=ULj\  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0.KxZ9Z=  
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　　5)水开后放入面条 (+oC@qN!&Y  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 (\|-J'W0  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 au;L@p  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 hG .V=  
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　　6.快手营养三明治 #Zyct9<J  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 gp@#M6v!y5  
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　　做法： $>T{gjY  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Z|G2R&F  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. fE',DQl  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。