锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! abA,sNg  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^3a[ vV  
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　　1.萝卜丝早餐饼 e{|3^{^F:  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 [DCdp/M47P  
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　　做法： 6r 5Xv]V.  
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　　1)萝卜擦成丝 e/6qM5r+8W  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 QxZS0xL  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 -&6(RV6D  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 v&6{L<#b  
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　　5)加入红椒丁拌匀 x0GjYtV  
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　　6)加入面粉 HG|8xt:]  
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　　7)打入一个鸡蛋 lM
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　　8)加入精盐 ?A@dOX  
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　　9)加入胡椒粉 wo~2g)> V  
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　　10)加入适量清水拌匀 y'[h=7Qg  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 nv<"^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 QeEA-S/g  
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　　2.水煮荷包蛋 /vs! ,p  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 St ;<Y  
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　　做法： i;!^H,<$  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Z.|s5J  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; vy{7;O4 \  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; >wrJP~  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; E4:vE;}  
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　　5)盛起放入碟中; / [ -K@  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; y$3R2F]  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 c/wckJ  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 U4OGYC{3i}  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 $Nd:y
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　　做法： w$cS ;  
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　　1)准备一碗剩米饭; nzvBK>t_ (  
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　　2)将鸡蛋打散; u=Ex5  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; YSI8C>}d  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 332@PJyJS  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; CtzaF1`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 E`O{Q,-f,N  
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　　4.油酥烧饼 xxm~Tm  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 t1l^2}S0  
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　　做法： -Y]pU]@v  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 V0x>I +  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 )hqS'EmBs  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 "FYQ6yd1  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 caQy%  
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　　5)卷成卷。 {V E h3s  
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　　6)面卷切成段。 ?FzT#nc(J  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 p U]M89-  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 a!wB N4odz  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 f<fI4vPvt  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 V%Hp p-2  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Y1uk>:2v  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Eh3m  
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　　做法： GXT( 8W2  
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　　1)准备材料 N0p#aW%Dq  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 -sP8v%p|^  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 l! Ro=09  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水  -/SL(DGN  
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　　5)水开后放入面条 YWThkj%;  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 u<7o;Al  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 9O_ FTT7X  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7UeA@!iB  
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　　6.快手营养三明治 =D="\Uy  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 99imqR*[  
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　　做法： $`>4*:  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Zh:73{  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; oVn=XWdw(  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. $FYPgs:Y8  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。